Tips Membuat Minuman Sehat Dari Buah dan Sayur Untuk Anak – Anak

Tips Membuat Minuman Sehat Dari Buah dan Sayur Untuk Anak - Anak

Tips Membuat Minuman Sehat Dari Buah dan Sayur Untuk Anak – Anak

Kebanyakan orangtua akan membuat minuman rumahan sendiri untuk mencukupi kebutuhan air didalam tubuh anak-anak. Terlebih jika para orang tua mengetahui dampak kurangnya minum bagi kesehatan tubuh dan tidak terkecuali dengan anak-anak. Oleh karena itu orangtua akan cenderung memberikan minuman sehat untuk anak-anak, bahkan menyempatkan waktu lebih untuk membuat minuman sehat di pagi hari sebelum anak-anak memulai aktivitas mereka yang padat. Lantas apa saja minuman sehat di pagi hari untuk anak dalam menunjang aktivitas mereka? Ikuti tips dalam artikel ini untuk mulai menuju pola hidup Anda yang lebih sehat.

Salah satu minuman sehat  untuk anak-anak yang dapat anda buat sendiri adalah jus. Jus terdiri dari dua pilihan yaitu jus yang berasal dari buah-buahan dan jus yang berasal dari sayur-sayuran. Kedua nya memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan anak-anak. Membuat jus sehat dari sayuran itu luar biasa, namun, jangan berlebihan dengan variasi. Tetap menggunakan 2-3 sayuran dalam campuran jus Anda dan memasukkan apel ke dalam campuran. Anda akan meminimalkan jumlah rasa yang ingin Anda gabungkan dan apel akan menambahkan jumlah rasa manis yang tepat ke dalam campuran untuk kenikmatan ekstra.

Jika buat ataupun sayuran yang akan anda buat menjadi jus tidak mengandung vitamin B secara alami, anda dapat menambahkan spirulina dan chlorella saat membuat jus akan memberi Anda cukup banyak vitamin B. Chlorella dan spirulina adalah ganggang yang memiliki komposisi vitamin B yang sangat tinggi. Tambahkan kedua ganggang ini dalam bentuk bubuk atau tablet ke dalam juicer dan beri diri Anda dosis vitamin B yang bagus.Jika Anda harus menyimpan jus di kulkas, tambahkan satu sendok makan jus lemon. Jus lemon dalam jumlah kecil ini seharusnya tidak memiliki efek besar pada rasa, tetapi jus ini tidak akan berubah warna saat duduk, sehingga menghasilkan efek yang lebih menggugah selera. Usahakan untuk selalu membuat jus sebelum anak  Anda meminumnya, terutama jika untuk diminum di pagi hari. Hal ini tentunya menjadi minuman sehat di pagi hari untuk anak dengan kandungan vitamin dari buah-buahan dan sayuran.

Anda dapat menggunakan mentimun sebagai penyamak rasa yang enak saat Anda membuat jus menggunakan sayuran yang berwarna hijau. Mentimun sangat baik untuk menutupi rasa kuat yang melekat pada sayuran. Manfaat jus bagi kesehatan tidak akan banyak membantu, jika anak Anda tidak tahan meminumnya. Mentimun juga memiliki manfaat tambahan  karena mengandung vitamin dan nutrisi sendiri. Saat Anda membuat jus sendiri, sayuran terbaik untuk digunakan adalah sayuran organik. Dengan menggunakan sayuran organik, Anda dapat memaksimalkan manfaat jus. Ketika sayuran non-organik digunakan, Anda menambahkan pestisida dan bahan kimia tidak sehat ke dalam minuman sehat, yang menghabiskan manfaat membuat jus sendiri.

Untuk membuat anak-anak gemar minum jus buah, pertimbangkan untuk mengubah jus menjadi smoothie. Dengan menambahkan es, yogurt beku, susu, es krim atau limun ke jus buah, dengan begitu Anda dapat membuat minuman sehat di pagi hari untuk anak yang tentunya akan disukai anak-anak. Ketahuilah bahwa smoothie mengandung banyak gula, jadi pastikan anak menyikat gigi secara teratur untuk menghindari kerusakan gigi ya mom. Jus adalah cara yang bagus untuk memenuhi tujuan kesehatan dan nutrisi pada anak-anak Anda. Itu akan membuat anak-anak  lebih sehat dan terlihat lebih baik. Tips yang diberikan di sini adalah awal yang baik tentang bagaimana Anda dapat memasukkan jus kebiasaan sehari-hari Anda.